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學生健康飲食七原則是什么?

發布時間:2023-03-07 點擊:148

學生健康飲食原則有:

1、吃好一日三餐,不挑食不偏食,食物品種多樣,營養才能全面。

2、堅持每天吃早餐,吃營養充足的早餐,除了喝牛奶吃面包,更好還能吃一些新鮮蔬菜或水果。

3、天天喝奶有助于長身高,也可喝酸奶或者改用豆漿。

4、足量飲水、正確選擇飲料,提倡常喝白開水、少喝或不喝含糖飲料。

5、吃清淡低鹽飲食。

6、合理選擇零食。

7、少吃西式快餐。


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